CLASE Coordinación óculo-manual
Objetivo: Mejorar precisión y control en lanzamientos y recepciones.
Fase central
Lanzamientos por parejas (10 min):
Lanzar balón a compañero a corta distancia.
Variar: con bote y directo.
Precisión a objetivo (10 min):
Lanzar balón a conos o cajas.
Se aumenta la distancia progresivamente.
Juego competitivo (10 min):
Equipos intentan derribar objetos con lanzamientos.
Gana el equipo con más aciertos.
Fase final
Estiramientos de brazos y relajación.
Recomendación:
Tomar agua antes, durante y después de la actividad física.
