27-07-26

 

Familiarización con el balón y conducción

Objetivo: Desarrollar el dominio básico del balón mediante ejercicios de control y desplazamiento.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con cambios de dirección.
   3. Activación muscular.
   4. Juegos de coordinación.
   5. Conducción libre del balón con ambas manos.
2. Parte central
   1. Explicación de la posición básica del jugador.
   2. Conducción alta y baja.
   3. Conducción con mano dominante y no dominante.
   4. Cambios de velocidad durante la conducción.
   5. Circuito de conducción entre conos.
   6. Juego de persecución utilizando el drible.
3. Parte final
   1. Estiramientos generales.
   2. Retroalimentación sobre la importancia del control del balón.
   3. Socialización de dificultades y aprendizajes.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la actividad física favorece el rendimiento y la recuperación.

25-05-26

  

Remate y definición en futbol sala

Tema

Técnica de remate al arco.

Calentamiento

• Trote y movilidad articular.
• Activación con balón.
• Ejercicios de coordinación y velocidad.
• Pases y remates suaves.

Fase central

• Técnica básica de remate.
• Remates en movimiento.
• Finalización después de conducción.
• Definición en situaciones de uno contra uno.
• Partido corto aplicando finalización rápida.

Fase final

• Estiramientos.
• Respiración controlada.
• Reflexión sobre la importancia de la precisión.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

18-05-26

  

Pase y recepción en futbol sala

Tema

Precisión en el pase y control orientado.

Calentamiento

• Activación física general.
• Ejercicios de coordinación.
• Rondas dinámicas de pases suaves.
• Movilidad y estiramientos activos.

Fase central

• Pase con borde interno.
• Recepción y control orientado.
• Circuitos de pase en movimiento.
• Trabajo en tríos con desplazamiento.
• Juego reducido enfocado en mantener la posesión.

Fase final

• Estiramientos musculares.
• Respiración y recuperación.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

11-05-26

  

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

04-05-26

Juego táctico aplicado

Objetivo: Integrar aspectos técnicos y tácticos en situaciones reales de juego.

Fase Inicial:

• Activación general con balón.
• Rondo dinámico.

Fase Central:

• Ejercicios de posesión (5 vs 5).
• Trabajo de sistemas básicos (rotaciones, apoyo y desmarque).
• Partidos condicionados (toques limitados, zonas de juego).
• Partido final aplicando todos los conceptos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal e individual.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

27-04-26

  

Finalización y definición

Objetivo: Mejorar la eficacia en el remate a portería.

Fase Inicial:

• Activación con tiros suaves.
• Movilidad articular.
• Ejercicios de coordinación con balón.

Fase Central:

• Remates desde diferentes posiciones (frontal, lateral).
• Finalización tras pase (pared y remate).
• Situaciones 3 vs 2 enfocadas en definir rápido.
• Competencia de precisión por equipos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Reflexión sobre la toma de decisiones en ataque.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

13-04-26

  

Conducción, regate y cambios de dirección

Objetivo: Desarrollar habilidades individuales para superar adversarios.

Fase Inicial:

• Activación con balón (conducción libre).
• Movilidad articular.
• Juego dinámico de persecución con balón.

Fase Central:

• Circuito de conducción con obstáculos y cambios de ritmo.
• Ejercicios de regate 1 vs 1 en espacios reducidos.
• Situaciones 2 vs 2 fomentando el desborde.
• Juego condicionado: solo se puede avanzar superando un rival.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre toma de decisiones ofensivas.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

06-04-26

  

Técnica de control y pase en alta intensidad

Objetivo: Mejorar la precisión y velocidad en el pase y control bajo presión.

Fase Inicial (20-25 min):

• Activación física: trote, cambios de ritmo, desplazamientos laterales.
• Movilidad articular.
• Rondo básico (5 vs 2) para activar toma de decisiones.

Fase Central (80-85 min):

• Ejercicios de pase en triángulos con movilidad constante.
• Control orientado y pase en un solo toque.
• Rondo avanzado (6 vs 3) con limitación de toques.
• Juego reducido (4 vs 4) enfatizando circulación rápida del balón.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Análisis grupal sobre toma de decisiones y precisión.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

16-03-26

CLASE  Coordinación óculo-pédica

Objetivo: Desarrollar control del balón con los pies.

Fase central

Conducción controlada (10 min):

Llevar balón en línea recta y zig-zag.

Uso de ambos pies.

Pases en movimiento (10 min):

En parejas, realizar pases mientras se desplazan.

Control y precisión.

Juego reducido (10 min):

Partido corto donde solo se permite 2 toques.

Favorece coordinación y toma de decisiones.

Fase final

Estiramientos de piernas.

Recomendación:
La hidratación ayuda a prevenir fatiga y mejora el desempeño.

09-03-26

CLASE Coordinación óculo-manual

Objetivo: Mejorar precisión y control en lanzamientos y recepciones.

Fase central

Lanzamientos por parejas (10 min):

Lanzar balón a compañero a corta distancia.

Variar: con bote y directo.

Precisión a objetivo (10 min):

Lanzar balón a conos o cajas.

Se aumenta la distancia progresivamente.

Juego competitivo (10 min):

Equipos intentan derribar objetos con lanzamientos.

Gana el equipo con más aciertos.

Fase final

Estiramientos de brazos y relajación.

Recomendación:
Tomar agua antes, durante y después de la actividad física.

02-03-26

CLASE Coordinación general

Objetivo: Mejorar la coordinación global mediante desplazamientos y cambios de movimiento.

Fase central (30 min)

Desplazamientos variados (10 min):

Los estudiantes recorren el espacio realizando:

Carrera suave

Desplazamiento lateral

Desplazamiento hacia atrás

A la señal del docente cambian el tipo de movimiento.

Se trabaja atención y control corporal.

Circuito coordinativo básico (10 min):

Estación 1: saltos en aros (pies juntos).

Estación 2: zig-zag entre conos.

Estación 3: equilibrio sobre línea.

Rotan cada 2–3 minutos.

Juego aplicado (10 min):

“Atrapa y cambia”: al ser tocado, el estudiante cambia su forma de desplazarse.

Fase final

Estiramientos y respiración.

Recomendación:
Traer agua y mantenerse hidratado durante la clase para mejorar el rendimiento y crear hábitos saludables.

23-02-26

RITMO, EQUILIBRIO Y REACCIÓN

Objetivo:

Integrar ritmo, equilibrio y reacción ante estímulos.

Calentamiento

Secuencia rítmica:

• Palmas + salto

• Palmas + giro

• Paso lateral + conteo 1-2-3

Parte central

1️⃣ Equilibrio en un pie mientras reciben pase.
2️⃣ Carrera reaccionando a colores o números.
3️⃣ Saltos con giro 180° y control de caída.
4️⃣ Desplazamiento rítmico con balón.

3 vueltas al circuito.

Juego final

Semáforo coordinativo

• Verde: sprint

• Amarillo: lateral

• Rojo: equilibrio en un pie

• Azul: salto con giro

16-02-26

COORDINACIÓN ÓCULO-MANUAL Y ÓCULO-PÉDICA

Objetivo:

Desarrollar precisión y control en pases y recepciones.

Calentamiento

En parejas:

• 15 pases con manos

• 15 pases con bote

• 15 pases con el pie

Parte central

1️⃣ Lanzamiento a blanco en movimiento.
2️⃣ Pase y recepción en desplazamiento lateral.
3️⃣ Control orientado + pase rápido.
4️⃣ Atrapar balón tras rebote en pared.

3 rondas por ejercicio.

 Juego final

Balón prisionero técnico
Solo cuenta si el pase fue preciso y controlado.

09-02-26

COORDINACIÓN GENERAL Y AGILIDAD

Objetivo:

Mejorar la coordinación dinámica general mediante desplazamientos combinados.

Calentamiento (12 min)

• Movilidad articular

• Trote suave 2 vueltas

• Skipping, talones atrás

• 3 progresivos cortos

Parte central (25 min)

Circuito coordinativo (4 estaciones)
1️⃣ Escalera de coordinación (un apoyo, dos apoyos, lateral).
2️⃣ Zigzag entre conos + sprint final.
3️⃣ Saltos laterales continuos (30 seg).
4️⃣ Rodar al frente + salida rápida.

Trabajo: 40 seg por estación – 3 rondas.

Juego final

Relevos con obstáculos
Gana el equipo que complete el circuito con mejor técnica.

02-02-26

Descripción de la clase

La clase de capacidades coordinativas tiene como finalidad desarrollar y mejorar el control y dominio del movimiento corporal a través de actividades dinámicas y lúdicas. Durante la sesión se trabajan capacidades como la coordinación general, el equilibrio, el ritmo, la orientación y la reacción, mediante circuitos motrices, juegos de desplazamiento, lanzamientos, recepciones y ejercicios rítmicos.

Las actividades propuestas permiten que los estudiantes reconozcan su cuerpo en movimiento, mejoren la precisión, la fluidez y la sincronización de sus acciones, favoreciendo el desarrollo motor acorde a su edad. La clase promueve la participación activa, el respeto por las normas, la concentración y el trabajo colaborativo, fortaleciendo tanto el aspecto físico como el cognitivo y social.

Objetivo de la clase

• Desarrollar las capacidades coordinativas básicas.

• Mejorar el control corporal y la precisión del movimiento.

• Fomentar la atención, la disciplina y el trabajo en equipo.

Metodología

• Explicación y demostración de los ejercicios.

• Ejecución guiada por estaciones o circuitos.

• Práctica libre controlada.

• Retroalimentación final.

Cierre de la clase

Se realiza una breve reflexión con los estudiantes sobre la importancia de la coordinación en la vida diaria y en la práctica deportiva, resaltando el esfuerzo, la participación y el respeto durante la sesión.

Recordatorio

Es importante el buen uso del uniforme y la buena hidratación antes, durante y después de la clase, por eso es obligatorio llevar el agua y portar correctamente el uniforme.

BIENVENIDA

HOLA

Mi nombre es Santiago Puin y soy su docente de educación física, espero que este año disfrutemos y aprendamos a través del movimiento, el juego y la lúdica.